Как сделать пенный валик примерно за 10 долларов

Неужели это не замечательно, что, как мамы, у нас всякий раз есть время и средства, дабы получить массаж, когда он нам нужен? Я, естественно, острю, вследствие того собственно что большинству из нас подфартило, в случае если мы можем принять душ меж тем, дабы кинуть рулет в мультиварку и прибрать ванную.

На самом деле, между госпиталя, перевозки ребят, уборки жилища, игры в кикбол, уборки и всех иных дел матери, я бы заявил, собственно что мамы занимают видимое пространство в перечне людей, коим необходим массаж , На самом деле, перечень, наверное, больше или же наименее подобен на это:
Несложное заключение для DIY … Пенный валик

До моей сегодняшней беременности я промышлял Crossfit огромную доля дней (так как у меня была предшествующая плацента в минувшем и выборочное отслоение, было не довольно неплохой мыслью продолжать подымать томные предметы со сверхвысокой интенсивностью, пока же я не принимаю во внимание, где это плацента)
Для чего сваливать пену?

 

По моему опыту, вследствие того собственно что он испытывает себя великолепно, тем более впоследствии неплохой тренировки, и имеет возможность предложить это же расслабление мускул, как массаж. Одно изучение продемонстрировало, собственно что обертывание пеной, образ миофасциального массажа, имеет возможность прирастить спектр перемещений без понижения производительности.

Иные изучения зарекомендовали, собственно что ламинирование пеной готовит растяжение больше действенным и содействует верному развитию фасции, например как труп каждый день делает фасцию.
Как устроить пенный валик

Я взял в толк, собственно что могу просто устроить довольно грошовый пенный валик из ПВХ жилища, и принял решение испробовать. Это оказалось довольно скорым ходом и стоило наименее 10 $ (потому собственно что у меня уже были кое-какие дешевые материалы). Вот собственно что я устроил:
Пенные ролики

Труба ПВХ длиной 2 фута (4 дюйма или же 6 дюймов толщиной): у меня уже было это, но я лицезрел, как стоимости варьируются от нескольких $ до приблизительно 7 $ за сначала отрезанную длину в магазинах продуктов для жилища
Кое-какой образ покрытия из пенопласта: я воспользовался коврик для йоги, который я взял в благотворительном магазине (аналогично этому), но резиновая подкладка полки или же ковровая подушка еще подходят для больше деликатного покрытия.